Selvværd

At føler du har værdi og du er værdig

Vi har alle prøvet at opleve, at vi støder på de samme konflikter, og at nogle ting trigger os, hvilket gør os hurtigt oprørte.

Måske oplever du det med din partner, dine kollegaer, børn, venner eller familie. 

Hvorfor siger jeg ikke bare min mening?. Hvorfor fryser jeg hver gang jeg er i en diskussion, eller hvorfor bliver jeg hurtigt vred og kommer til at råbe.?

Hvorfor tør jeg ikke at tage chancer og prøve noget andet end det jeg plejer ? 

Hvorfor går jeg hver gang jeg bliver oprørt ?

Sammen vil vi være nysgerrige på årsagen/følelserne bag og se på, om de handlingsmønstre stadig virker eller om der skal skabes nogle 

Eller kender du til følelsen af,at føle dig udenfor og ikke passe ind,

Bruger du en masse energi på at passe ind, så kan du føle dig god nok ?.

Finder du altid en fejl ved dig selv, når du kigger dig selv i spejlet?

Bebrejder du dig selv for ting, du ikke vil bebrejde andre for? 

Har du svært ved at sige fra og sætte grænser?

Sætter du alle andre først og glemmer dig selv?

Gennem samtaler, vil du opnå større og dybere indsigt i din selvopfattelse og dit selv billede. Du får værdifulde metoder til at forbedre dit selv billede og dermed skabe en mere positiv og selvsikker version af dig selv. 

Du får et mere positiver syn på dig selv.

Du bliver mere selvsikker

Du føler dig mere værdifuld

Du bliver gladere for dit liv og får større overskud i hverdagen.

Sessionen tager 60 min 

795kr

Parterapi 

Samvær og intimitet 

Genfind kærligheden og lysten i forholdet

Skru op for intimiteten i jeres forhold, med små øvelser og skab fokus på det positive i hinanden.- Det du vander, vokser.                                                                                                 

Kender du det, at hverdagen opsluger alt tiden i parforholdet, alene tid, er nærmest ikke eksisterende og når I så endelig har lidt tid alene.sammen, Ja så er I død trætte og ofte ender I på sofaen, i hver jeres ende og ser en god film på Netflix - måske også med lidt "hygge" i form af noget spiseligt. Alt i mens I tænker tilbage på den fantastiske tid, hvor i var ny forelsket og lige havde mødt hinanden. Den tid hvor der var masser af, bekræftelse, sex, ømhed, opmærksomhed og skønne "sommerfugle" i maven. 

Hvis I kunne få den tid tilbage, vil I så ikke gerne det ? Dette kan jeg hjælpe jer med at genfinde - også selvom der er gået "hverdag" i den.

Igennem samtaler om små øvelser, genfinder I sammen de glemte følelser og genskaber lysten og intimiteten til hinanden.  

Få sat ord på det, der udfordrer jer, på en respektfuld og kærlig måde.                                Ønsker du/I at arbejde med disse følelser, tilbydes I Individuel parterapi

Her går vi i dybden med de udfordringer, der udfordrer dig i dit parforhold

Gennem samtaler får du en større forståelse for dig selv og dine reaktions mønstre.

Her vil du også få værdifulde værktøjer til at forstå dig selv og ændre de reaktioner/følelser der ikke længere er hensigtsmæssige for dig.                                           

I får mere intimitet i parforholdet

I får større forståelse for hinanden

I får mere lyst til hinanden

I får større fokus på det positive i jeres forhold

Sessionen tager 60 min

795kr

Single

Ufrivillig single eller ?                                                                                                    

Savner du en partner at dele tilværelsen med

Føler du, at du har prøvet alt - og alligevel ender du op med de samme typer.            

Orker du ikke flere dårlige dates - dates der mest af alt minder om en jobsamtale.

Gennem samtaler finder vi ind til årsagen og hvorfor du tiltrækker de samme typer og hvordan du kan bryde det.

Tit og ofte ved vi kun det, som vi ikke ønsker i en partner - idet vi har forliste forhold i bagagen.

Sammen skal vi være nysgerrige på hvad du ønsker i en fremtidige partner og hvorfor netop dette er vigtigt for dig.

Forestil dig din dating som hvis du gik på en restaurant og sagde til tjeneren alt det du ikke ønsker, og ud fra det skulle din "livret" så komme - Det bliver lidt svært ikke :-) 

- De fleste som arbejder med at blive bekendt med hvad de ønsker, og hvilke værdier de selv har og hvilke værdier en fremtidig partner skal indholde. De fortæller, at de  efterfølgende, oplever det at date helt anderledes at. De oplever at de tiltrækker andre typer og har et helt andet syn på fremtiden og en anden ro omkring fremtiden.

Elsker du at være single, men føler et pres fra andre om at finde din "eneste ene" Hvordan forholder jeg mig til det og de forventninger andre har til mig.

Her vil vi sammen undersøge årsagen til, hvorfor denne livsstil virker for dig og evt. få bearbejdet de følelser om at skulle "passe" ind.  

Du vil blive klogere på dig selv, og opnå værdifuld indsigt i dine valg og værdier. 

Du vil være mere afklaret og derved bruge mindre energi på det.

Du vil få mere energi til det, som har en positiv indvirkning på dig.

Du vil blive gladere og mere tilfreds med dit liv. 

Sessionen vare 60 min

795kr

Sexologisk samtale 

Hvad kan man bruge en sexolog til ?

En professionel sexolog beskæftiger sig med at undersøge, forstå og behandle problemer der relaterer sig til seksualitet og kønsidentitet. Der arbejdes med en række forskellige emner, herunder seksuel dysfunktion (fx rejsning problemer) seksuelle problemer, kønsidentitet, seksuelle traumer, seksuel sundhed og seksuelle relationer. 

Har jeg brug for en Sexolog ? 

Alle burde have fokus på og vægte sin seksualitet højt. Seksuel sundhed er lige så vigtig som mental sundhed og faktisk er disse to tæt forbundne. 

Din seksualitet er i flere lag, hvor det yderste lag er: 

Sextillid og handler om vores syn på det vi kan og det vi gør. Er jeg en dygtig elsker ? Ser jeg godt ud ? osv. En høj sextillid giver os motivationen og mod på nye udfordringer og styrker vores lyst.

Det næste seksuelle lag er:

Sexværd og handler om hvem vi er. Er jeg tilfreds med mig selv og min seksualitet. Føler jeg mig værdsat og anerkendt, kan jeg udtrykke mine behov og grænser. Et højt sexværd styrker vores nydelse.

Det sidste seksuelle lag er:

Sexfølelse og er vores seksualitet. Accepterer jeg min seksualitet. Kan jeg både mærke og rumme de følelser, som de forskellige sider af min seksualitet fylder mig med. En god sexfølelse, giver os lyst til at vælge sex, der giver os nydelse, og fravælger det, der overskrider vores grænser.   

De fleste oplever i perioder, at deres seksualitet eller situationen omkring den kan være udfordrende. Som tidligere nævnt er seksuel sundhed ligeså vigtigt som mental sundhed. Det er vigtig at have fokus på og arbejde hen imod at få det godt med sig selv og sin seksualitet. Tit og ofte bliver den seksuelle del glemt og ikke snakket om, hvilket er en skam, da det ofte er den, som står i vejen for, at vi har det godt og accepterer os selv

Derfor mener jeg, at alle - kan have gavn af sexologisk terapi - samtaler, idet du herigennem opnår forståelse og accept af din seksualitet og de følelser, som er forbundne med den.              

Sammen skræddersyr vi et forløb eller en enkelt samtale hvor du vil blive mødt uden skam og med stor respekt og forståelse for, den du er.

Du vil skabe en større forståelse af dig selv og de følelser som er forbundet med din seksualitet.

Du vil kunne lære at accepterer og forstå din seksualitet.

Du vil mærke en større accept af den du er.

Du vil opleve mere balance i dit liv og en større ro.   

Sessionen tager 60 min.

795kr

Unge & Identitet

Er jeg normal ?

Det er det hyppigste spørgsmål blandt unge.

Det er utroligt svært at være ung i dag - især med de social medier og deres påvirkning

Det er svært at finde sig selv, når verden har tusindevis vis af måder, du skal være på.

Ugen efter er det igen noget nyt.

Mange unge mennesker er ensomme og har svært ved at sætte ord på, hvad det er, der er svært.

De føler sig ofte forkerte og udenfor.

De er bange for ikke at slå til og har en forventning til sig selv om at være perfekte - som på billedet på de sociale medier.

Det kan også være pinligt og svært at spørge sine forældre eller venner omkring emner som kroppen og kroppens udvikling. Derfor finder de måske viden på nettet, som ikke altid er rigtigt, som kan føre til mere forvirring og usikkerhed hos den unge.

Tanker og følelser der pludselig kommer - om det modsatte køn eller sit eget

Gennem samtaler - faglig rådgivning og små øvelser, får de luft for deres tanker og bliver klogere på sig selv og de følelser, som de rummer.

De får mulighed for at opnå en større forståelse for dem selv.

De får muligheden for at ændre deres selv-billede og selvforståelse.

De bliver hørt og taget alvorligt - ingen problemer er for store eller for små.

De får et frirum til at "læsse af. "

Sessionen tager 60 min. 

795kr

Klippekort 

3 behandlinger 

1995kr